慕课-明达职业技术学院

24式太极拳

课程类型：选修课

发布时间：2023-02-15 13:21:55

主讲教师：宗维洁

课程来源：中国武术学院

建议学分：0.00分

课程编码：ayxtzx2346

课程介绍

课程目录

教师团队

第一章 24式太极拳完整演练

1.1 24式太极拳套路完整演练 Complete action of 24-Taiji （12分钟）

第二章太极拳基本功

2.1 身型（上）Body type(1) （14分钟）

2.2 身型（下）Body type(2) （16分钟）

2.3 手型 Hand type （8分钟）

2.4 手法（上） Hand action(1) （15分钟）

2.5 手法（中） Hand action(2) （10分钟）

2.6 手法（下) Hand action(3) （14分钟）

2.7 步型 Leg type （17分钟）

2.8 步法、腿法、眼法、呼吸 foot action,leg action,eye action and breathing method （18分钟）

第三章起势、野马分鬃、白鹤亮

3.1 起势 Commencing form （13分钟）

3.2 野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side （17分钟）

3.3 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings （12分钟）

第四章搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱

4.1 搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side （18分钟）

4.2 手挥琵琶 Play Pipa （13分钟）

4.3 倒卷肱 Repulse Monkey （16分钟）

第五章左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭

5.1 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail （18分钟）

5.2 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail （16分钟）

5.3 单鞭 Single Whip （14分钟）

第六章云手、单鞭、高探马

6.1 云手 Wave Hands Like Clou0ds （18分钟）

6.2 单鞭 Single Whip （13分钟）

6.3 高探马 High Pat on Horse （13分钟）

第七章右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

7.1 右蹬脚 Kick with Right Heel （13分钟）

7.2 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists （10分钟）

7.3 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel （10分钟）

第八章左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针

8.1 左下势独立 Snake Creeps Down （14分钟）

8.2 右下势独立 Snake Creeps Down （13分钟）

8.3 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles （13分钟）

8.4 海底针 Needle at Sea Bottom （10分钟）

第九章闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势

9.1 闪通臂 Flash the Arm （13分钟）

9.2 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch （16分钟）

9.3 如封似闭 Appar0ent Close up （12分钟）

9.4 十字手 Cross Hands、收势 Closing Form （19分钟）

第十章太极拳与健康

10.1 太极拳对人体得有益影响（上） Effects on the body of 24-Taiji （9分钟）

10.2 太极拳对人体得有益影响（下）Effects on the body of 24-Taiji （11分钟）

10.3 太极拳与中医的养生理论 Physical therapy of traditional Chinese medicine and 24-Taiji （10分钟）

10.4 太极拳在疾病中的应用 The practical application in disease treatment of 24-Taiji （6分钟）